La mountain bike è una disciplina che combina forza, resistenza e abilità tecniche per affrontare terreni accidentati, salite ripide e discese impegnative. Un allenamento specifico può migliorare la resistenza nelle lunghe pedalate, la reattività nei cambi di direzione e la sicurezza nei passaggi più tecnici.
PRENOTA CONSULENZA
Potenziamento muscolare: Rafforzare gambe, core e parte superiore del corpo per una guida stabile e potente.
Miglioramento dell’agilità e reattività: Essenziale per affrontare terreni sconnessi e discese tecniche.
Resistenza cardiovascolare e anaerobica: Per sostenere lo sforzo durante lunghe uscite e tratti in salita.
Controllo della bici e postura: Ottimizzare la gestione del peso e la tecnica di guida.
Forza e resistenza muscolare: Potenziare gambe e parte superiore per resistere agli urti e alle vibrazioni del terreno.
Simulazione di percorsi tecnici: Affrontare salite ripide, discese veloci e sezioni rocciose per migliorare la sicurezza.
Interval Training e scatti brevi: Lavorare sulla capacità anaerobica per gestire cambi di ritmo improvvisi.
Tecnica di guida e bilanciamento: Per migliorare il controllo della bici nelle curve, sui drop e nelle sezioni più tecniche.
Percorso one-to-one con focus su tecnica, progressione e controllo.
Il punto di partenza ideale per costruire basi solide e allenarsi con metodo.
Per chi vuole migliorare le prestazioni e dare continuità al lavoro nel medio periodo.
Un percorso a lungo termine per massimizzare la continuità e il controllo della preparazione.
Il percorso completo per essere seguito tutto l’anno come un atleta professionista.
Che tu sia un biker esperto o un appassionato, un programma mirato può aiutarti a migliorare tecnica e resistenza.
Preparatore atletico Sport di Endurance e Forza
Pescara, Montesilvano, Chieti, Francavilla al Mare