PERSONALIZZARE

Non c’è un singolo metodo di allenamento ma un metodo per ogni atleta, siamo individui con caratteristiche ed esigenze specifiche.

CONTINUITA’

Non esistono sessioni da eroe, gli adattamenti avvengono attraverso stimoli ripetuti nel tempo. La chiave è essere capaci di mantenere continuità nell’allenamento, ciò significa che il carico deve essere sostenibile nel tempo.

FOCALIZZATI SULLA BASE

La vetta dell’Everest è molto simile alla vetta di una piccola collina, la differenza è che la base della prima è enorme. Concentrati sulla costruzione di una grande base aerobica.

NON PIAGNUCOLARE

Vivi il presente, non il glorioso passato o sogni futuri, sii ottimista nel realismo.

ACCETTA LE SCONFITTE

Le prestazioni non sono lineari, Sii paziente, non aspettarti risultati istantanei e percepisciti ogni giorno meglio.

RENDILA SEMPLICE

Normalmente la semplicità funziona meglio, ma SEMPLICE ≠ FACILE, allenarsi bene è molto semplice, ma non è facile, richiede un enorme impegno.